na odchudzanie

a moze poprosic moderatora o zmianę tutułu Twojego poprzedniego postu na "Nacia - moje odchudzanie" a ten skasować ?

[...] Chciałbym sam to wszystko powyliczać ale siedze już 3 dzień na SFD dział odchudzanie i chyba mnie to przerasta. Nie poddaje sie łatwo ale pewnie skończyć bede musiał na wizycie u dietetyka jak sądzicie ? :/ Przyjade teraz na świeta do domu to sie [...]

Spalacz kompletnie zbędny. W dodatku nie kupuj nigdy niczego od sprzedawcy, który ma ograniczoną wiedzę. Białko w postaci proszku jest zwykłym zamiennikiem jajek,ryb,mięsa,nabiału,strączków, itd. Nie znając swojego zapotrzebowania na makroskładniki, nie jesteś w stanie określić na podstawie tego co jesz braków, tym samym nie będziesz mogła [...]

[...] przyciaga rozpuszczalne w nim toksyny, ktore zalegaja w tkankach tluszczowych ciala, wynoszac je z organizmu. FAZA 2: STALE WYPLUKIWANIE TLUSZCZU (faza2 ma na celu dalsze odchudzanie przy spozyciu 1200-1500 kcal/dziennie.Nalezy przy niej pozostac az do osiagniecia pozadanej wagi lub rozmiaru.Faza2 zawiera podstawowe dania z fazy1, lecz dodaje [...]

Wojtas i inni, poczekajcie az autor napisze wszytskie dane wymagane w dzienniku, bo pozniej haos sie robi zamiast zebranych danych na pierwszej stronie. Witam i poprosze o wymiary, rozpiske treningu i fotki jak dasz rade. Jezli jestes niepewna swojej diety to zapytaj sie w dziale "Odchudzanie" Powodzenia

Plan do bani, barków w ogóle nie robisz, ćwiczeń na ramiona z 4-5 razy więcej niż na nogi. Weź sobie gotowca i nie kombinuj z układaniem czegoś samodzielnie. Skoro schudłeś 20 kg i odrobiłeś 30, to znaczy, że priorytetem powinna być dobra dieta- zachęcam do odwiedzin działu odżywianie/odchudzanie.

[...] opieką dietetyka klinicznego, bo jest to zbyt niebezpieczne, żeby robić na własną rękę. Poczytaj artykuły o odchudzaniu nastolatków i oblicz sobie potrzebne kalorie. Od tego odejmujesz 300-500 i wystarczy. Myślę, że u Ciebie wyjdzie ponad 2000. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Redukcja_t%C5%82uszczu_i_odchudzanie_u_nastolatk%C3%B3w-a5611.html

[...] idealnie, wtedy obwód brzucha nie zwiększy się dużo, natomiast fałdy skóry na brzuchu będą miały grubość niewiele większą od fałd na klascie czy łopatkach. Z takiego stanu odchudzanie zawsze jest o wiele łatwiesze i szybsze niż ze stanu otyłości brzusznej. Załączone zdjęcie pokazuje za***istą sylwetke tułowia (przynajmniej klata, brzuch) ujdą [...]

[...] Nowinki ze świata nauki Oliwa z oliwek wspomaga serce Tłuste ryby leczą nadwagę Niedożywienie w ciąży zwiększa ryzyko otyłości u dziecka Niedobór żelaza w diecie utrudnia odchudzanie oraz WARTO WIEDZIEĆ Ciekawostki z zakresu dietetyki ogólnej i sportowej PYTANIA DO EKSPERTA Wątpliwości innych mogą być podobne do Twoich VADEMECUM SUPLEMENTÓW [...]

[...] 'firemka' robi ludzi w konia i ile kosztuje opakowanie tego 'cudownego środka;? :-) ps. pozdrów kolegę, albo predzej tego jego 'specjalistę' %-) Tutaj na forum : dzialy odchudzanie/odzywianie, ustalic zbilansowana diete, dorzuci trening odpwiedni , suplementacja na poczatku jest zbedna, z czasem jakis delikatny spalacz lub lekki termogenik [...]

[...] super podstawy tutaj: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Potem w tematach podwieszonych, chociażby tu w dziale albo odchudzanie jest sporo wiedzy. Na koniec wrzucić do oceny, sporo doświadczonych osób dzieli się wiedzą. I śmigać. Żeby się zmieniać nie potrzeba na samym początku robić [...]

Grube uda?? szczypiorek jesteś . Widać że odchudzanie było dość drastyczne. Ułóż dietę z lekkim bilansem na plus, do tego jakaś aktywność fizyczna np. siłownia,basen itp. Gdy nabierzesz trochę mięśni a przy tak niskiej wadze nie powinno być z tym problemu to będzie bardzo apetycznie Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-08 23:54:19

[...] ci to samo. a silke zorgganizuje tak jak pisales, do tego aeroby, rower, plywanie. dobre jest uprawianie sportow z trenerem jak kick-boxing czy cos takiego. ja tez bylem kajtek gruby jak mialem 16 lat. zapisalem sie na kick-boxing i spalilem cale sadlo w rok. zrob sobie rok wypas odchudzanie a bedziesz mogl spokojnie zrobic to na co masz chec.

[...] l-karnityną wydaje się bardzo ciekawym suplementem. O CLA trochę czytałem. Już wcześniej zainteresowała mnie ta substancja. W sumie to jest trochę suplementów wspomagających odchudzanie, czy precyzyjniej redukcje tkanki tłuszczowej, które posiadają także inne prozdrowotne właściwości. Kwestia tylko wielkości dawek. Na tym forum (ogólnie [...]

1. heh... sluchajcie chlopaki...jakbym chcial sie doradzic jak spalic tluszcz podbilbym do dzialu odchudzanie...wy***ane mam w to , ze mam w klatce tyle ile w pasie..trudno lipa co zrobic...jak zaczne robic spalaczem tluszczu po 3 miesiacach bede waski jak szczur , dodaj do tego kolejne 3 na cykl i wychodzi lato.jezeli w tym roku tutaj na tej [...]

A co polecacie na zgubienie troszke z brzucha?? Nie chodzi mi tutaj o clakowite odchudzanie - tylko troszke bebech (miesien piwny)zmniejszyc bo na wakacjach sie zaniedbalem (nawet 8 piw na dzien) Wiem ze zaden suplement mi niepomoze - ale jakis cwiczonka ?? brzuszki robioe teraz w miare reguralnie ale niewiem czy same brzuszki mi pomoga NiC Na [...]

TomQ-Mag: Stosowałem kilka razy low-carb, jak i zbilansowane z większą ilością kalorii, i zdecydowanie mogę stwierdzić że jak byłem na 2000 kcal najlepiej schodziło sadło, tylko że po jakiś 3-4 tyg następował zastój a nie mialem z czego zjezdzać. Dlatego wrzuciłem teraz 2500-600, zebym miał z czego zjeżdzać, a jak już nie bedzie z czego to [...]

Strasznie mało tego jedzenia z tego co widzę. Liczyłaś ile to wychodzi kcal? Zdecydowanie nie powinnaś rezygnować z obiadu. Przeczytaj post smoczka "odchudzanie dla kobiet" - podwieszony na górze. Wszystko co duże rodzi się w bólach.

Rozumiem,ze jestes pilkarzem ale trening silowy na pewno wspomoze Twoje odchudzanie. A jesli chodzi o suple to wybor ok.

napisz co jesz na codzien. masz dopiero 14 lat wiec zawczesnie na jakas rygorystyczna diete. przeczytaj to: Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25